年纪？心里作用居多

我最近也很快，不知道啥原因，两次包夜，第一发都很快，第二次都时间长不给搞了，然后就是快，快，慢，快，快，可能是间隔时间长

jarniyy 年纪？心里作用居多

20 一共酒搞过3次

多深蹲慢跑凯格尔运动 短效就艾力达双效

包皮怎么样？长就环切，不长就多玩，玩多了就不敏感了，不敏感自然就持久了

Ddd11 20 一共酒搞过3次

刚开始最好找个对象

我自己经验，坚持跑步，也有人说是有氧+下肢力量训练，我反正就是跑步，效果明显，之前我坚持跑步半年，早上十公里晚上十公里，体重从210降到140，时间从三分钟加到四十多分钟

wangyufn 我自己经验，坚持跑步，也有人说是有氧+下肢力量训练，我反正就是跑步，效果明显，之前我坚持跑步半年，早上十公里晚上十公里，体重从210降到140，时间从三分钟加到四十多分钟

你的体重和跑法，膝盖还没废

撸少了。撸多了敏感度就降低了

K1ng 你的体重和跑法，膝盖还没废

看下肢肌肉力量和核心力量，这俩位置肌肉发达强壮的，膝盖一般不会出问题。当然还要看跑鞋、路面/跑步机、配速和跑姿等。

K1ng 你的体重和跑法，膝盖还没废

没有啊，啥事没有，我又不是智障，我也不是铁人，运动强度我自己会调整的

Ddd11 20 一共酒搞过3次

那你还年轻,就是次数太少,心态放稳,找个女朋友,过夜看看第二次第三次久不久

每次去东南亚第一天都是哗哗扫射 毕竟憋久了 国内完全没想法

插少了，多插，有条件可以爬坡和深蹲，这是生理上的。多接触一些异性，比如去舞厅摸摸玩玩，对女性祛魅，降低兴奋度，这是心理上的。

确认不阳痿而且包皮已经切除的话，需要提高射精的阙值！
心理层面： 蹦锅时候找村姑或者小巧玲珑型，让自己有男人的优越感和征服感@
生理层面：找个正规女朋友，天天WT 蹦锅，快射的时候，就拔出来，多换几个姿势！ 假如能忍住的话，最好别射！  或者蹦二次，就射一次！  大概有个一个月左右就明显有效果

多干就迟钝了。做的太少了。但这方面也讲究天赋。毕竟后天影响小

运动，耐力强那个就强。