冒昧说几句，小狼的一点个人想法，不一定对，老哥您听听看，权当一个朋友的关心。
如果小J对您真有点意思，可能在你们刚认识、刚熟络的那会儿就会有所表示。如果是相处后被您的人品、性格吸引，那这十年来，也该有些信号了。
可从您描述的情况看，小J和您主要还是聊一些家常、孩子之类的话题，而她真正投入和放松的，是在玩她喜欢的游戏、和兴趣相投的人互动中。实话说，你们的这种状态更像是朋友、甚至老同事之间的情感惯性，而不是暧昧或喜欢。您要问女人更喜欢哪一种？小狼不敢替她说话，但至少现在看，似乎她没有把您放在情感关系的位置上。
您也提到她最近变得更会打扮了，这可能有很多原因，生活状态改善、想自我提升、也可能是情感有空窗、有了在意的好感对象。但无论哪种，看起来可能都和您没什么直接关系。她没表现出特别想把您拉进她的生活圈，比如游戏圈、情绪圈，那种“邀请进入”的信号其实很关键。
换句话说，您现在更像是在单方面投入和幻想，而她可能只是把您当成可以聊聊家庭和工作的老朋友。以她的性格，如果真对您动了情，多少会有些明显的表示，哪怕是暗示。而站在旁人的角度看，目前也确实看不出您在她生活中扮演了什么特别的角色。
所以现在谈“时机”“放不放弃”这些，其实都有点建立在空中楼阁上，如果人家没往那个方向考虑，就别轻易试图去推一扇别人并不打算打开的门。那样，您也会陷进去，更容易受伤。甚至可能在无意间，真的成了主动破坏别人家庭的角色。
至于她找您帮忙，咱们就把它当成朋友之间的互相支持和信任。别总想着“她是不是借着这个喜欢我”，这不是每一次互动的底色，也不能成为我们判断亲近程度的唯一尺度。她找您，是因为信得过您，而不是因为要发展感情关系。
您帮她，是出于善意，也是为了工作配合和同事之间的情分。但别把帮忙和情感绑在一起，也别让这种错觉伤了自己。
希望您别陷得太深，说得直白一些，是不希望您在一场并不对等的情感猜测里，消耗了自己的时间和心力。
老哥您这把年纪了，最值钱的是情绪的稳定和心里的踏实，别往深渊里去。
