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求助如何科学延长时间，所谓凯格尔运动是否有效？

一星成员 mkdddddz 4天前 1599
小弟弟有些敏感，时间有点短，怎么给小弟弟降敏，该如何是好...... 未登录用户只显示部分内容，完整内容请登陆后查看
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最新回复 (5)
  • 三星成员 aids5866 4天前
    2楼
    慢跑，控制心率，一次＞40分钟，一周3～次。
  • 四星成员 xiaobu333 4天前
    3楼
    凯格尔是绝对有效的，但是基本上就前两个月感觉变化特别明显，可以试试长跑，深蹲，站桩，游泳之类的，其实大部分有氧运动都能加强弟弟
  • 二星成员 zxcvbnm496 4天前
    4楼
    多操，慢慢就降敏了，感觉和运动关系不大，就是做多了就不那么敏感了
  • 三星成员 wiki 1天前
    5楼
    可以尝试下氯米帕明。
  • 二星成员 zyxhs 1天前
    6楼
    吃快餐的时候就真快，跟女朋友在一起就慢了很多
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